Etirements pour tout le corps

Dans cette séquence, découvrez des étirements simples à réaliser pour étirer tout votre corps et faire du bien à votre mental. Vous pouvez réaliser ces exercices après un entraînement, le matin, avant de se coucher ou à n’importe quel moment de la journée lorsqu’une pause étirements s’impose. Aucun matériel spécifique sera nécessaire. Effectuez cette séquence …

6 étirements des poignets

Les étirements des poignets sont indispensables pour les artistes, les musiciens et certains sportifs en guise d’échauffement pour éviter les blessures. Par ailleurs, si vous passez plusieurs heures à taper sur votre clavier d’ordinateur ou votre portable, soulager les poignets régulièrement peut faire énormément de bien pour soulager cette articulation et éviter d’éventuelles douleurs. Cette …

8 étirements contre le stress

Pour la plupart d’entre nous, le stress fait partie de la vie quotidienne. Créant des raideurs mentales et physiques, le stress est un poison dont il faut se détoxiquer aussi souvent que possible. Pour libérer ces tensions et éviter qu’elles ne s’accumulent, les étirements quotidiens sont la solution. S’accorder du temps pour soi, même quand …

5 exercices contre les jambes lourdes

Les jambes lourdes sont les symptômes d’une pauvre circulation sanguine et lymphatique. Pour contrer ce problème, certaines postures de yoga peuvent vous aider. Plusieurs facteurs peuvent entrainer une circulation sanguine et lymphatique insuffisante. Les journées de grandes chaleurs ou pendant une longue période de sédentarité provoquent généralement cette sensation de jambes lourdes. Les exercices que …

Soulager les lombaires

Vous souffrez de douleurs de dos ? Sachez que vous n’êtes pas seul car selon une étude Opinionway, en France 9 personnes sur 10 ont déjà été touchées par cette douleur dans leur vie. Une bonne solution pour soulager les douleurs du bas de dos est d’étirer les lombaires. Effectuez ces exercices en douceur. Si …