Devenez souple grâce au yoga
Les adducteurs sont les muscles situés à l’intérieurs des cuisses. Composés de cinq muscles principaux. Très souvent sollicités durant les mouvements quotidiens, vous pouvez les étirer après chaque séances de sport, courses à pied ou tout simplement dans la journée, durant vos pauses d’étirements pour décompresser. Les étirements des adducteurs vous permettent de ne pas …
Pour améliorer la circulation sanguine, prévenir les blessures ou améliorer votre souplesse, rien de tel qu’un étirement après un entraînement de sport. Dans cette séquence d’étirements, nous allons faire des étirements doux pour assouplir tout le corps. Nous allons commencer par out le bas du corps pour vos jambes, vos hanches, et vos pieds. Puis …
Faire une séquence d’étirements du matin, avant de commencer votre journée de travail apporte énormément de bienfaits à votre forme physique et mentale. Un pratique matinale quotidienne permet de soulager les douleurs du cou et du dos, d’assouplir les hanches, activer la circulation sanguine et élever votre niveau d’énergie pour la journée. Comme l’expliquent les …
Les étirements des biceps permettent d’éviter les courbatures post entraînements. Si vous souhaitez améliorer la souplesse, les blessures, toutes autre tension du haut du corps ou améliorer votre posture, étirer les biceps est une pratique indispensable à faire régulièrement. Durant chaque étirement, restez connecté et maîtrisez votre respiration durant toute la pratique. Une respiration lente, …
Les étirements des pectoraux sont très utiles si vous souhaitez éviter les courbatures après un entraînement du haut du corps. Ils peuvent aussi être très utiles pour améliorer votre posture et vous aider si vous souhaitez assouplir le haut du corps. Ces étirements ciblés pour les pectoraux peuvent être fait avant ou après l’entraînement. Vous …
Le nerf sciatique est le plus long nerf de l’organisme. Il commence au bas du dos, passe par les hanches, jusqu’aux jambes. Grâce à ce nerf, nous pouvons bouger et ressentir nos jambes et notre dos. Des douleurs peuvent apparaître au niveau des fesses, de l’arrière de la jambe jusqu’aux pieds lorsque celui-ci est compressé …
Durant nos activités sportives et journalières, nos chevilles nous offrent de la stabilité. Afin de conserver des chevilles en bonne santé et prévenir les blessures, il est important de développer sa souplesse dans cette articulation. Réalisez les étirements de cette vidéo avant ou après un entraînement ou lorsque vous en avez besoin à n’importe quel …
Dans cette vidéo, retrouvez des exercices d’étirements du dos pour soulager les problèmes et les douleurs de dos. Si vous souhaitez développer votre souplesse du haut du corps, pratiquez cette séquence régulièrement pour observer une progression rapidement. Ces étirements ne devraient pas être douloureux. Si ils le sont, vous êtes peut être allé plus loin …
Découvrez ma routine d’étirements des épaules pour vous aider à diminuer les tensions et développer les souplesse des épaules et de la nuque. Idéales pour les débutants, découvrez des postures douces afin de vous faire du bien en toute délicatesse. Dans cette séquence, nous allons commencer par échauffer les épaules et le haut du corps …
« I don’t believe in age, I believe in energy. Don’t let age dictate what you can and can not do. » Tao Porchon-Lynch Qui suis-je ? Tout d’abord je vais me présenter pour celles et ceux qui ne me connaissent pas. Je m’appelle Lyne, je travaille actuellement dans le marketing et je suis professeure de yoga …
