5 étirements des adducteurs

Les adducteurs sont les muscles situés à l’intérieurs des cuisses. Composés de cinq muscles principaux. Très souvent sollicités durant les mouvements quotidiens, vous pouvez les étirer après chaque séances de sport, courses à pied ou tout simplement dans la journée, durant vos pauses d’étirements pour décompresser. Les étirements des adducteurs vous permettent de ne pas …

4 étirements des biceps

Les étirements des biceps permettent d’éviter les courbatures post entraînements. Si vous souhaitez améliorer la souplesse, les blessures, toutes autre tension du haut du corps ou améliorer votre posture, étirer les biceps est une pratique indispensable à faire régulièrement. Durant chaque étirement, restez connecté et maîtrisez votre respiration durant toute la pratique. Une respiration lente, …